건강

어느날, 40대의 직장인 김씨는 요즘 유튜브에서 맨발 걷기가 건강에 좋다는 소리를 듣고 아무런 비용 없이 그냥 맨발로 걸으면 여러가지로 몸에 좋다고 하길래, 평상시에 운동을 소홀히하고 있었기 때문에 맨발 걷기를 선택하여 발의 감각을 회복하고 근육과 관절을 강화하고자 했습니다. 유튜브에서 맨발 걷기 하는 방법을 찾아보고, 다음 날부터는 가까운 공원에서 맨발로 걷기를 시작했습니다. 처음에는 발바닥이 조금 아팠고, 걷는 … 더 읽기

최근에 처음으로 스테비아 방울토마토를 먹어보게 되었습니다. 처음에는 평범한 방울토마토와 크게 다르지 않을 것 같았는데, 한번 먹어보니 일반 토마토보다 정말 달았습니다. 과일과 같이 달콤하게 느껴져서 생으로 먹기도 좋았고, 샐러드나 샌드위치에 넣어도 매우 맛있었습니다. 스테비아 방울토마토는 낮은 칼로리로 다이어트에 도움이 될 것 같아 기뻤습니다. 제가 일상적으로 선호하는 샐러드에 스테비아 방울토마토를 넣어 먹으니, 더 맛있고 건강한 식사를 즐길 … 더 읽기

40대 중반을 넘으면서, 갑자기 안면홍조와 땀이 심해지기 시작했습니다. 처음에는 갱년기 증상일까, 아니면 체질이 바뀐 것일까 걱정스러웠습니다. 작년부터 여름이 되기 전부터, 안면부와 두피, 유독 머리와 얼굴에 열감이 느껴지면서 땀이 흘러넘치기 시작했습니다. 마치 샤워를 한 것처럼 땀이 줄줄 흐를 정도였습니다. 올해는 작년보다 더 심해졌습니다. 얼굴과 두피에서 흐르는 땀이 나는 시기가 5월로 더 당겨졌고, 한여름에는 가족들이 다 춥다고 … 더 읽기

최근 뉴스에서 사우나, 대학 기숙사, 고시원 등 빈대가 출몰해서 전국적으로 비상입니다. 빈대는 1970년대에 다 사라진 것으로 알려져 있으나 최근 해외 여행객으로 인해 대한민국에 전국적으로 퍼저있는 상태라 시민들의 불안이 계속 커지고 있습니다. 오늘은 빈대에 물리면 어떤 증상이 나오는지, 국내, 해외 여행 시 주의해야 할 점에 대해 알아보겠습니다. 빈대란? 빈대는 몸길이 5mm 정도의 작은 벌레로, 날개가 없으며 … 더 읽기

저는 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 일주일에 3~4번 2분할 운동을 지속적으로 하고 있습니다. 그리고 요즘 가수 김종국이 광고하는 단백질 프로틴도 먹고 있습니다. 아직까지 근육량이 드라마틱하게 증가하는 것은 모르겠지만, 지속적으로 섭취하려고 하고 있습니다. 또 김종국 성격상 아무 제품이나 광고를 할 것 같지 않아서 좀 더 신뢰가 생겨 제품을 구매했습니다. 그런데 쇼핑몰에서 김종국씨가 또 다른 제품을 홍보하고 있길래 … 더 읽기

저도 생활하다보면 자주 마른기침을 하곤 합니다. 감기에 걸리지도 않았는데 자주 마른기침을 해서 약국에서 용각산을 사 먹거나 목에 좋은 목캔디를 자주 먹고 있습니다. 마른기침의 원인을 잘 알고 치료를 해야 하지만, 이 마른기침은 일상생활에서 습관만 조금 바꿔주면 완화하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 해서 오늘은 약 없어도 마른기침 멈추는 법과 추천 음식 그리고 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 마른기침이 … 더 읽기

집에서 음식을 할 때 카놀라유 식용유를 자주 사용하고 있는데, 카놀라유가 사람한테 안 좋다는 얘기를 종종 듣고 있어 요즘은 식용유로 사용하지 않고 있습니다. 하지만 마트에 가면 카놀라유 식용유를 판매하고 있는데, 과연 식용유로 적당한 것인지 오늘 카놀라유 부작용에 대해 알아보고 안전한 식용유로 적합한지 판단해 보겠습니다. 카놀라유란? 채소인 카놀라 식물의 씨앗에서 추출한 기름 먼저, 카놀라유에 대해 간단히 알아보겠습니다. … 더 읽기

다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제 중 하나입니다. 사람들이 건강을 유지하기 위해 다양한 다이어트 방법에 관심을 가지고 있습니다. 이 중에서도 최근 카니보어 식단이 큰 관심을 받고 있습니다. 카니보어 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 지방을 중심으로 한 식단입니다. 이렇게 식단을 조절함으로써 신체가 지방을 연소하고 체중을 감량하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 카니보어 식단이란 무엇인지에 대해 … 더 읽기

무화과 효능, 그 특이한 보랏빛과 진한 향기로 인해 클레오파트라 여왕이 즐겨 먹었다는 전설로 유명한 과일로, “여왕의 과일”이라 불립니다. 이 과일은 우리나라에서는 주로 전남 영암과 무안 지역에서 재배되며, 그 과수나무의 잎에는 살충 성분이 함유돼 있어 농약을 사용하지 않고도 재배할 수 있는 무공해 식품으로 알려져 있습니다. 무화과는 가을에 맛볼 수 있는 과일로, 그 풍부한 영양 성분 때문에 … 더 읽기