건강

하지가 지나면 낮은 길고 더위는 본격적으로 깊어집니다. 이 시기에는 무겁고 기름진 음식보다 새콤달콤한 과일요리가 훨씬 잘 어울립니다. 그중에서도 체리는 색감이 예쁘고 향이 진해 여름 식탁을 산뜻하게 바꿔주는 재료입니다. 그냥 먹어도 맛있지만, 간단한 손질만 더하면 음료, 샐러드, 디저트, 브런치까지 다양하게 활용할 수 있습니다.특히 하지 무렵에는 더위로 입맛이 떨어지고 수분 보충이 필요한 경우가 많아 체리의 산뜻한 풍미가 … 더 읽기

여름 다이어트가 실패하는 가장 큰 이유는 시작부터 목표를 너무 과하게 잡기 때문이며, 일주일 만에 눈에 띄게 빼기나 휴가 전까지 무조건 복근 만들기 같은 목표는 동기부여가 될 수 있지만 현실적인 루틴으로 이어지지 않으면 금방 포기하게 됩니다. 특히 홈트는 헬스장처럼 분위기나 장비가 운동을 강제해 주지 않기 때문에 운동 시간이 길고 동작이 복잡하면 지속하기 어렵고, 여름에는 더위로 인해 … 더 읽기

키스데이는 단순한 특별한 날을 기념하는 이벤트가 아니라, 가까운 사람에게 좋은 인상을 남기고 싶은 마음이 자연스럽게 커지는 날입니다. 그중에서도 입술은 얼굴에서 생각보다 시선이 자주 머무는 부위라서, 피부나 향수만큼이나 세심한 준비가 필요합니다. 입술이 건조하거나 각질이 올라와 있으면 립 제품이 들뜨고 표정까지 피곤해 보일 수 있습니다. 그래서 키스데이 전에는 강한 색조보다 촉촉한 입술 결과 자연스러운 혈색을 만드는 립케어가 … 더 읽기

저도 당뇨진단을 받은지 6개월 이상이 되어 갑니다. 당뇨수치를 내리기 위해서 아침 저녁으로 운동하고 식단을 조절하고 있지만 현재 아직까지 공복 혈당 130대를 유지하고 있네요. 설탕, 쌀, 떡 등 당뇨수치를 올리는 음식을 잘 안 먹으려고 하는데…살다보니 그렇게 하기가 쉽지 않네요. 해서 오늘은 당뇨 식사법에 대해 공부한 내용을 알려드리겠습니다. 당뇨 진단을 받으셨군요. 공인 당뇨병 교육 전문가로서 저는 수많은 … 더 읽기