건강

하루의 시작을 건강하게 보내기 위해 많은 분들이 공복혈당 수치를 체크합니다. 하지만 혈당 수치를 보고도 이게 정상인지, 당뇨병 전단계인지, 아니면 당뇨병인지 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 공복혈당이 100을 넘었을 때, ‘이거 당뇨병인가요?’라는 고민은 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순히 숫자 하나만 보고 단정을 내릴 수 없기 때문에, 정확한 진단 기준과 함께 그 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 … Read more

현대인의 식탁에서 빼놓을 수 없는 채소 중 하나인 양파는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 놀라운 건강 효능을 갖고 있습니다. 흔히 고혈압이나 당뇨, 고지혈증에 좋다고 알려져 있지만, 정작 어떻게 먹느냐에 따라 그 효과는 극과 극으로 나뉘게 됩니다. 특히 양파에 포함된 알리신과 케르세틴이라는 성분은 암세포를 억제하고 뇌 건강을 지키는 데 탁월한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 섭취 방식은 … Read more

드라마 ‘폭싹 속았수다’는 1950년대 제주를 배경으로, 가족을 위해 모든 것을 내던진 양관식이라는 인물의 삶을 감동적으로 그려내며 시청자들의 큰 사랑을 받고 있습니다. 특히 주인공 양관식이 56세라는 이른 나이에 생을 마감하게 된 배경이 드러나면서, 극 중 그가 앓았던 ‘다발성 골수종’이라는 질병에 대한 관심도 크게 증가했습니다. 평범한 어부의 아들이자 헌신적인 가장으로 묘사된 양관식의 비극적인 결말은 많은 이들에게 충격을 … Read more

최근 어머니께서 눈길에 미끄러지면서 고관절이 부러지는 사고를 당하셨다. 수술 후 병원에 장기간 머물러야 하는 상황이 되었고, 간병인의 도움 없이는 일상적인 생활조차 어려웠습니다. 이 과정에서 간병 비용이 생각보다 크다는 걸 실감하며, “왜 미리 장기 간병 보험을 들어두지 않았을까?” 하는 후회가 들었습니다. 간병 보험이 있었다면 경제적 부담을 덜고 더 나은 환경에서 치료와 재활을 받을 수 있었을 것입니다. … Read more

담배를 끊는다는 것은 단순히 나쁜 습관을 버리는 것이 아니라, 오랜 기간 몸과 마음에 각인된 중독에서 벗어나는 과정입니다. 금연을 결심하는 순간부터 수많은 유혹과 싸워야 하며, 한순간의 실수로 다시 흡연으로 돌아가는 경우도 많습니다. 많은 사람들이 금연을 시도하지만, 현실적으로 성공하는 비율은 낮습니다. 금연 센터를 방문하거나 니코틴 패치를 붙이고, 전자담배로 대체하는 등 다양한 방법이 있지만, 가장 중요한 것은 강한 … Read more

치매는 고령화가 가속화되는 현대 사회에서 점점 더 중요한 건강 문제로 부각되고 있습니다. 노화는 누구나 겪게 되는 자연스러운 과정이지만, 이를 효과적으로 관리하고 예방하기 위한 방법을 알고 실천한다면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 특히 신체 활동은 치매 예방에 있어 매우 중요한 역할을 하며, 뇌의 기능을 활성화하고 신경 퇴화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 치매 예방 … Read more

50대에 접어들면 많은 여성들이 갱년기를 경험하게 됩니다. 갱년기는 생리 주기의 끝을 알리는 자연스러운 과정이지만, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 발한, 불면증, 감정 기복 등이 있으며, 이러한 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 몇 가지 생활 습관 변화와 치료법을 통해 50대 갱년기 증상 완화 방법에 대해 … Read more