저는 지금까지 환절기만 되면, 시골 할머니댁에만 가면, 재채기와 콧물때문에 일상 생활이 많이 힘들었습니다. 해서 늘 손수건과 휴지를 달고 살았습니다. 그리고 코도 늘 헐어있었고, 눈도 충혈되어 사실 집중력이 많이 떨어졌습니다. 그런데 우연히 TV에서 이상민씨가 아침에 일어나자 마자 코세척을 하는 것을 보고, 나도 한번 해봐야겠다 생각해서 시작을 하게 되었습니다.
처음에 시작했을 때는 막힌 코에 세척을 하려니 자꾸 물이 귀쪽으로 들어가고, 머리도 띵하고 해서 이 방법은 나한테 안 맞는구나 생각했는데, 자주 하다보니 코세척하는데 익숙해졌고, 지금은 한쪽으로 물을 넣으면 다른쪽으로 물이 잘 나옵니다. 이때 코안의 분비물일 딸려나오면 너무나 시원하게 코가 뻥 뚫려서 기분이 상쾌합니다.
해서 지금 시자한지 2년정도 되어가고 지금은 비염에서 완전히 탈출하고 환절기에도 문제없이 일상 생활을 하고 있습니다. 해서 오늘은 코세척의 효과와 방법 그리고 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
코세척의 효과
코세척은 생리식염수를 사용하여 코 안의 먼지, 이물질, 콧물, 가래, 세균, 바이러스 등을 제거하는 효과적인 방법입니다.
◎ 코 점막 청결 유지
코 세척을 통해 코 안의 먼지, 이물질, 콧물, 가래를 제거함으로써 코 점막을 청결하게 유지할 수 있습니다. 이는 섬모운동을 원활하게 유지하고 코 내의 노폐물 및 염증을 효과적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.
◎ 콧물, 재채기, 코막힘 완화
코세척은 코 안의 콧물, 가래, 세균, 바이러스 등을 제거하여 콧물, 재채기, 코막힘과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 알레르기성 비염, 비염, 충농증과 같은 상황에서 특히 효과적입니다.
코세척은 어린이, 노인, 그리고 임산부와 같이 특히 코 건강에 더 많은 주의가 필요한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 건강한 코를 유지하고 증상을 완화하는데 효과적이며, 주기적으로 시행함으로써 예방적 효과도 기대할 수 있습니다.
코세척의 방법
◎ 생리식염수를 이용한 코세척
멸균한 생리식염수 200~300ml를 준비합니다.
엎드려서 한 쪽 코를 막은 후, 다른 쪽 코로 생리식염수를 주입합니다.
생리식염수가 코에서 흘러나오면 코를 풀어줍니다.
같은 방법으로 다른 쪽 코를 세척합니다.
◎ 식초를 이용한 코세척
멸균한 식초 100ml에 물 200ml를 섞어 300ml의 식초수를 준비합니다.
엎드려서 한 쪽 코를 막은 후, 다른 쪽 코로 식초수를 주입합니다.
식초수가 코에서 흘러나오면 코를 풀어줍니다.
같은 방법으로 다른 쪽 코를 세척합니다.
◎ 소금물을 이용한 코세척
따뜻한 물 200ml에 소금 1티 스푼을 넣고 잘 섞어줍니다.
엎드려서 한 쪽 코를 막은 후, 다른 쪽 코로 소금물을 주입합니다.
소금물이 코에서 흘러나오면 코를 풀어줍니다.
같은 방법으로 다른 쪽 코를 세척합니다.
◎ 판매하는 코세척기를 이용한 코세척
코세척기에 물 250ml에 가루 한포를 물에 넣고 잘 섞어줍니다.
코세척기의 노즐을 한 쪽 코에 삽입합니다.
코세척기의 몸통을 누르면 물이 코 안으로 주입됩니다.
코를 풀어가며 동일한 방법으로 다른 쪽 코를 세척합니다.
이러한 코세척 방법은 특징과 장점을 가지고 있으며, 적절한 방법을 선택하여 코 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 저는 약국이나 인터넷에서 판매하는 코세척기를 추천드리며, 몇 번 하고 포기하지마시고 꾸준히 계속 코세척을 해 주시면 분명 코가 건강해지리자 확신합니다.
코세척의 부작용
코세척은 코 건강에 긍정적인 영향을 주기도 하지만, 부작용이 발생할 수 있습니다.
◎ 코막힘
이 방법은 염증이나 분비물을 제거하여 코막힘을 완화시킬 수 있습니다. 그러나 지나치게 자주 시행하거나 과도한 힘을 가하면 코 점막에 자극을 주어 오히려 코막힘이 악화될 수 있습니다. 하루에 1~2번 정도 추천드립니다.
◎ 콧물
코세척은 콧물을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 과도한 세척이나 힘이나 빈도가 높으면 오히려 콧물이 증가할 수 있습니다. 코를 세척할 때 처음 진행하시는 분들은 너무 힘을 주지 말고 약하게 세척하시고 점점 강도를 높이시면 됩니다.
◎ 출혈
세척 시 코 점막에 자극을 주어 출혈이 발생할 수 있습니다. 특히 코 질환을 가진 사람들은 출혈 위험이 높을 수 있습니다.
◎ 두통
코세척은 코 내의 압력을 높여 두통을 유발할 수 있습니다.
◎ 구토, 메스꺼움
코세척 시 코의 내용물이 식도로 역류하여 구토나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.
코세척 중에 위와 같은 증상이 나타나면 세척을 즉시 중단하고 의사의 진료를 받아야 합니다. 부작용을 최소화하기 위해서는 올바른 방법과 빈도로 코 세척을 시행하는 것이 중요합니다.
코세척 주의사항
코세척은 코 건강에 도움이 되는 효과적인 방법이나 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
◎ 적절한 온도의 용액 사용
코세척 시에는 따뜻한 물을 사용해야 합니다. 차가운 용액은 코 점막을 자극하여 출혈이나 통증을 유발할 수 있습니다.
◎ 과도한 힘 주지 않기
코세척 시에는 너무 과도한 힘을 가하지 않아야 합니다. 과도한 힘을 가하면 코 안의 점막이 손상되어 출혈이나 통증을 유발할 수 있습니다.
◎ 세척 후 수분 보충
코세척을 하면 코 안의 염분과 수분이 손실될 수 있습니다. 따라서, 세척 후에는 충분한 양의 물을 마셔서 수분을 보충해야 합니다.
여러분도 비염이 있으시분들은 코세척기를 통한 코세척을 진행해 보시고, 참고로 저는 아침에 코세척을 하고 저녁에는 비염으로 병원에 가면 주는 칙칙이 즉 나조넥스를 코에 늘 뿌려주고 있습니다. 이 제품은 약국에서 살 수 없으며 병원의 의사처방이 있어야 하는 제품입니다. 의사는 지속적으로 뿌려주면 좋다고 권장하네요. 이상 코세척으로 비염을 치료한 노하우를 공개했습니다. 여러분도 실행하시고 지긋지긋한 비염에서 탈출하세요
★ 같이 보면 좋은 자료
여름 감기로 인해 코감기 빨리 낫는법 찾고 있다면