스트레스관리

하루의 시작을 건강하게 보내기 위해 많은 분들이 공복혈당 수치를 체크합니다. 하지만 혈당 수치를 보고도 이게 정상인지, 당뇨병 전단계인지, 아니면 당뇨병인지 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 공복혈당이 100을 넘었을 때, ‘이거 당뇨병인가요?’라는 고민은 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 단순히 숫자 하나만 보고 단정을 내릴 수 없기 때문에, 정확한 진단 기준과 함께 그 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 … 더 읽기

50대에 접어들면 많은 여성들이 갱년기를 경험하게 됩니다. 갱년기는 생리 주기의 끝을 알리는 자연스러운 과정이지만, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타납니다. 대표적인 증상으로는 안면 홍조, 발한, 불면증, 감정 기복 등이 있으며, 이러한 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 몇 가지 생활 습관 변화와 치료법을 통해 50대 갱년기 증상 완화 방법에 대해 … 더 읽기